Informace o současném cvičení

5.září 2011 začíná pondělní dopolední cvičení. Je určené hlavně starším lidem, kterým vyhovuje dopolední čas, ale také zajisté směnujícím, kteří si tak mohou plnohodnotně doplnit odpolední či večerní kurz. Uvítáme ty, kteří ještě nemají s jógovým cvičením zkušenosti, a hlásí se také někteří ze čtvrtečního dopoledne, kteří chtějí chodit dvakrát v týdnu.
Jógové cvičení má i pro starší jedince mimořádně vhodné rysy. Platí zde základní pravidlo postupnosti a nenásilnosti. Pozornost při cvičení je zaměřena na pocity, které uvnitř nás vznikají jako jeho doprovod. Aktuálně při řízení cvičení je upřednostńujeme před vlastním scénářem daných technik. Pohyb, který vytváříme, je většinou pomalý, takže máme dost času přizpůsobit ho vlastním podmínkám, jichž jsou vnitřní pocity vyjádřením. Rozvíjíme tedy i schopnost koncentrace, soustředíme se programově na to, co se právě teď děje.
Zaměření ´technik směřuje nejčastěji do oblasti páteře, dýchání, obecně často zmiňovaným efektem cvičení jógy je uvolnění a celkové zklidnění.

Ještě o platbách, hlavně pro ty, kteří přijdou mezi nás nově.
Vybrat si můžete během jednoho týdne ze čtyř termínů cvičení...více ve štítku Najdete nás. Cvičební jednotka trvá vždy devadesát minut, kurzovné nyní vychází na padesát sedm až šedesát korun-podle kalendáře. Platíme vždy na začátku cvičebního období, které zahrnuje pět měsíců, vždy na celé období. Tedy v září a v únoru. Čtvrteční a pondělní dopolední kurz má kurzovné rozděleno do pěti splátek.
Pokud z nějakého důvodu zmeškáte svůj cvičební termín, můžete si ho nahradit jindy-nejlépe po dohodě s cvičitelem. Tutu možnost hojně využívají zejména pracující na směny.
Rozhodnete-li se přijít jen občas a chcete se vyrovnávat zvlášť za každou hodinu, ano, i to je možné, pak Vás ale takhle přijde na osmdesát korun.
Nejste-li si jisti, bude-li Vám vyhovovat náš přístup, přijďte, jedna bezplatná hodina by Vám měla pomoci v rozhodování.
Josef.

Fotogalerie

Kliknutím na obrázek vstoupíte do fotogalerie.

...Díky

...Je několik dní po skončení našeho setkání v Hradišti. Jako bych tam jednou nohou stále ještě byl! A viděl jsem, že si každý v sobě odvážíme domů náklad blaženého klidu, proto píšu.

Důvod, proč se cítíme takhle pozměněni, je prostý. Díky intenzivnímu cvičení a rozšíření toho zaměření na celé dny, jsme se dotkli vrstvy, která je vlastní všem, a kterou častěji necháváme mlčící za "důležitějšími" zařizováními svého obvyklého života. Zkusme si ponechat v paměti, jaké uspokojení nám tato niterná komunikace přinášela například ve vzájemných vztazích.

Takže, díky, starý kláštere, stodolo ranního cvičení, díky, zámecký parku, díky, východe slunce, díky, naši milí fokusáci, díky, pane Hlaváči, díky, vlaštovky, díky, Hradiště, díky, jógo, díky....díky, přátelé.

Najdete nás

Cvičíme ve 3. ZŠ 5. května /vedle strojní průmyslovky/ a v nemocnici.

Po 8.45-10.15-nemocnice,17.00-18.30-škola a 19.00-20.30-nemocnice
St 17.30-19.00-škola
Čt 10.30-12.00-nemocnice

Mnichovo Hradiště

Setkáváme se v bývalém kapucínském klášteře v Mnichově Hradišti. V létě zde pořádáme již více let týdení cvičení a během roku se zde scházíme také na víkendy. Klášter je od pohledu zachován v původní formě, ale co se týče vnitřních funkcí – topení, studená a teplá voda, sociální zařízení – je úplně zmodernizován. Je využíván pro veřejnost jako ubytovna. Má nádhernou atmosféru. Vnitřní práce na sobě v jeho zdech a přitom s okolní krásnou přírodou ( sousedící zámecká zahrada například) jde nebývale lehce. Můžeme cvičit venku, a v případě potřeby i uvnitř. Zařízení má kapacitu 25 – 30 míst.

Více informací ve štítku Pozvání.

Zveme Vás

Vážení přátelé,

Dovolte mi, prosím, abych Vás pozval na jarní a letní pobyty s jógou a přáteli, kteří navštěvují také kurzy jógy. Je to příležitost, tak, jako už několik let za sebou, udělat během intensivního cvičení to, co se mi dosud nepodařilo uskutečnit, udělat s jógou nečekanou zkušenost, uvědomit si ještě lépe, co pro mne může tento systém právě v této chvíli znamenat. Řeknu dokonce, že ten, kdo to myslí se svojí jógou vážně, rozjet by se s námi do Hradiště měl. Máme tam nejen více času na jednotlivé techniky, ale pracujeme souvisle několik dní. A to je velmi důležité. Dostáváme se v sobě hlouběji, než bychom dokázali při zběžnějším doteku. A z této úrovně lze pak pokračovat při dalším hledání.
Poznáváme také nové přátele, kteří jsou podobně zaměřeni, a s nimiž jsme se dosud nedali do řeči, anebo, vzhledem k rozložení kurzů, k tomu ani zatím nebyla příležitost.

Termíny: Jarní-1.-3.6.2012. Letní- 13.-19.8.2012.

Místo: Mnichovo Hradiště, bývalý kapucínský klášter, objekt sousedící se zámeckou zahradou v ulici V lipách.

Doprava: veřejná, vlastní./Obvykle se nám podaří svézt se s těmi účastníky, kteří jedou po vlastní ose, což před odjezdem zkomunikujeme./

Ubytování: většinou ve tří až čtyřlůžkových pokojích pohodlně a většinou nově vybavených, moderní sociální zařízení jsou na chodbě.

Program: jógová praxe i teorie, ásany, pránajáma, relaxační, koncentrační a meditační techniky s důrazem na praktické využití pro každého. Debaty, zpěv, hudba, inspirativní četba…poznávání krásného okolí.

Stravování: naši stravu si připravíme společně a to třikrát denně jako prostředek vzájemného i sebe-poznávání a součást kolektivní hygieny.

Cena: Jarní víkend- 1600 Kč, letní týden cca 2900 kč. Cena zahrnuje ubytování, stravu a kurzovné.

Případné další informace si řekneme v kurzu, telefonovat můžete na moje číslo 725 820 352, mailovat na adresu jogesh.vajnar@email.cz.

Já se velmi těším – Váš Josef.

Na shledanou

Děkujeme za Vaši návštěvu.

Mgr. Josef Vajnar / tel. 725 820 352 / mail: josef.vajnar@email.cz